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经期喝什么好排除淤血

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女性朋友在月经时如果不注意自己的饮食,很容易造成体内存在淤血,平时一定要远离冷水,生冷的食物,燥热食物,这样才能避免经血逆流,以免出现血块。也要注意饮食,才能更好地排除淤血,那么经期喝什么好排除淤血?

红糖是不错的选择,具有补血、活血、通瘀、排除恶露的效果。既能温暖身体,又能增加能量,活络气血,促进血液循环,让月经排得更加通畅,适当的吃一些猪血,对于排除污血也有很好的效果。在月经期间容易出现腰背酸痛,食欲不佳,不妨吃一些易消化的食物。

月经期间应注意多喝水,多上厕所,能够将毒素带出来一部分,多喝一些水有利于保持大便的通畅,减少盆腔充血,同时也要注意保证新鲜的水果蔬菜,做到营养均衡,月经时一定要注意保暖,不要凉气入体,少吃生冷食物,可以吃一些黑木耳,海带。

女性在月经期间会出现痛经的情况,因此经期要少吃奶酪,奶油之类的食物,以免破坏镁的吸收,引发痛经,在月经期间要保持好心情,而且要远离辛辣刺激食物,避免受寒,不要捶打腰部,要注意个人的卫生,才能让身体更健康。

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