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来源:http://www.aliwg.cn  时间:2020-04-01
摘要:广州借腹生子这里汇聚了数万的二胎爸爸妈妈们 性爱是一种运动,它让人心情舒畅、身体放松。 广州代孕医生咨询 然而作为运动本身,它却不能明显提升人的身体素质,使之为进一步
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性爱是一种运动,它让人心情舒畅、身体放松。

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然而作为运动本身,它却不能明显提升人的身体素质,使之为进一步的美好感受“添砖加瓦”。

那么,究竟什么样的运动,可以最大限度地提升人们的性能力?

曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查,发现各项运动爱好者的性高潮几率如下:

爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;

高尔夫对应比率为77%;

滑轮为67%;

快走为58%;

慢跑和游泳都为55%;

举重和散步是51%;

武术爱好者是50%;

瑜伽是44%;

太极为30%;

跳绳是22%。



人们总是认为,汗流浃背、浑身酸疼,那才是有效运动的标志,尤其是男性,总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的。

可对于性爱来说,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量。



因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等,才是影响性爱质量的关键因素。

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就拿普拉提来说,它是一种静力性的健身运动,兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容,在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时,也延长了性爱的持续时间。



在此,推荐一些简单的普拉提姿势,它能有效地提升性爱“耐力”:

第一,平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。

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慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。



第二,俯卧,四肢着地。

收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。

吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。



第三,双手撑地,呈俯卧撑姿势。

腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。



上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉,有助于调整呼吸节奏,是改善性爱能力的好方法。

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